Ya estamos en marzo y algunas veces, sentimos que no somos constantes con las metas que nos propusimos en Enero, bajar de peso, tener hábitos saludables y todas esas cosas que tú mejor que nadie conoces. Lo primero que quisiera empezar diciéndote es, cada persona tiene unas circunstancias distintas por lo que te invitaría a Leer másNo logro ser contante con las metas que me planteé a principios de año.[…]

Cuando nos toca cuidar de una familiar que tiene una enfermedad crónica o que ha perdido facultades y no puede valerse por sí mismo, puede resultar agotador tanto física como emocionalmente. Es por eso que hoy quisiera compartirte algunas acciones que puedes hacer para cuidar de ti misma y que no llegues al desgaste o Leer más¿Cómo cuidarse mientras cuidas de otras personas ?[…]

Ser tolerante es algo que podemos ir desarrollando poco a poco, nunca es tarde para ponerlo en práctica. Aquí te dejo algunas recomendaciones para conseguirlo. Aceptar que el otro no es como tú, no es mejor ni pero sino piensa y siente diferente. Evita juzgar al otro, a veces lo que para ti está mal Leer más10 cosas que puedes hacer para fomentar la tolerancia[…]

Quiero empezar diciéndote que tenemos asociado al estrés a cosas negativas y es cierto que altos índices de estrés, por períodos prolongados nos afecta negativamente. Sin embargo, algo de estrés es normal y nos ayuda a mantenernos activos y en movimiento. Voy a empezar compartiendo algunas cosas que yo hago para prevenir el estrés y Leer más¿Qué puedo hacer para controlar el estrés?[…]

Sé que muchas veces, para evitar conflictos prefieres quedarte callada o callado evitando las situaciones incómodas. Ojalá se te quitara igualmente la sensación de malestar con esa persona que sientes te hirió y al que no le piensas decir nada. Hay una mala percepción de que hablar, plantear una situación es sinónimo de conflicto y Leer más¿Cómo enfrentarme a una conversación difícil?[…]

He estado pensando mucho en lo difícil y le reto que supone en estos momentos de pandemia la maternidad, trabajar desde casa, escuchar todo el día a los niñitos, jugando, peleando, gritando. Estar pendiente de las demandas de tus hijos, mas la casa, tu pareja, tus padres y tu trabajo. Es por ello, que quiero Leer más¿Cómo ser una mamá positiva?[…]

Estas vacaciones suponen un reto tanto a ustedes como padres, como a sus hijos dado las circunstancias actuales de confinamiento. Además de darte algunas recomendaciones que te puedan servir de guía, también te comparto algunas actividades que yo hice cuando estaba pequeña en vacaciones y fueron super divertidas. No requieren gasto de dinero, y te Leer másVacaciones en casa. Ideas de actividades para hacer en familia[…]

Hay muchos modelos de aprendizaje y seguramente te has dado cuenta de que tu hijo (a) aprende cosas nuevas todos los días sin que tu te des cuenta. Dentro de los modelos de aprendizaje, existe el modelo de aprendizaje social desarrollado por Albert Bandura quien propuso, que la observación, la imitación y el modelaje juegan Leer más¿Cómo puedes evitar, transmitirle tus temores a tus hijos?[…]

Es indiscutible que ahora se piensa en la crianza de manera distinta. Los padres tratan de estar más conscientes del desarrollo del niño, se preparan para la llegada del bebé con lecturas, cursos prenatales e incluso algunos buscan una doula de acompañamiento. En este sentido, los padres bien sea por vivencias propias o porque lo Leer másFomentar el apego seguro en nuestros hijos[…]

Quise escribir sobre ansiedad, porque en las últimas semanas he estado publicando cosas relacionadas y he observado ha tenido gran alcance por lo que siento debía escribir sobre este tema. En la web hay muchísima información al respecto y seguramente ya habrán buscado por su cuenta. Se me ocurrió hablarles hoy desde mi propia experiencia, Leer más¿Cómo manejar la ansiedad?[…]